150.000 es el número aproximado de cigarrillos que pueden fumarse durante 20 años a razón de 20 unidades diarias.

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Tu cuerpo no envejece, se “seca”. Técnica de 5 segundos para rehidratar tus tendones

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Deja de culpar al calendario, a la genética o a la mala suerte por la rigidez que se apoderó de tu cuerpo. Esa sensación de levantarte oxidado, de escuchar chasquidos en rodillas y hombros como si hubiera arena en los engranajes de sentirte frágil como vidrio. No es una sentencia inevitable del tiempo. La verdad, incómoda, pero liberadora, es que tu cuerpo no se está volviendo viejo en el sentido en que te lo contaron. Se está secando. Te estás volviendo lentamente, una fruta deshidratada, una uva que olvida su jugosidad y aprende a vivir como pasa. Y lo más fuerte es esto, quizá ya lo has intentado bien. Tal vez cargas una botella contigo, bebes dos o tres litros al día y aún así tu piel se siente seca, tus coyunturas siguen duras, tu movilidad se reduce. Entonces aparece la frustración. ¿Qué más hago? Aquí llega la primera revelación. Beber agua no garantiza hidratar los tejidos que realmente están pidiendo auxilio, porque no se trata solo de cuánto líquido entra, sino de si tu c...
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Cinco cosas sobre ti que nunca debes contar a nadie

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Dicen que el silencio es poder y que quien sabe guardar sus secretos guarda su energía. Pero vivimos en una era donde todo el mundo habla, donde las sienten una necesidad desesperada de contar lo que hacen, lo que sienten, lo que piensan, lo que planean y sin darse cuenta terminan entregando lo más valioso que poseen, su poder interior. ¿Te has dado cuenta de que hay personas que avanzan en silencio sin hacer ruido, sin alardes? Y de repente un día aparecen triunfando con una calma y una seguridad que parecen inexplicables. No es casualidad. Ellos entendieron algo que la mayoría ignora. No todo debe ser contado. Yo, Brian Tracy (foto) , he aprendido a lo largo de mi vida que hay cosas que nunca se deben contar. No porque haya que esconderse del mundo, sino porque el poder personal se construye en la reserva, en el autocontrol y en la inteligencia de saber qué compartir y qué guardar. Con los años he visto a demasiadas personas sabotear su propio éxito, no por falta de talento, sino por...
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